新・祐ちゃんのダイエット記録 前に戻る

 
  〜 初めに 〜

 2012年11月に行った血液検査の結果、中性脂肪値(TG)=171mg/dl、血糖値(GLU)=205mg/dl、ヘモグロビン(HbA1c)=7.9%と、いずれも男性の基準値を大幅に超えており、かかりつけ医から痩せるように云われ、当時の体重91キロから週3回のペースでスポーツジムに通い、ダイエットを開始。途中、ギックリ腰になったり、首を寝違えたりでジム休むことはありましたが、一年後に8キロの減量に成功し83キロになりました。
 しかし、毎日体重を測定し記録しているが、停滞期に入ったのか83〜85キロの間をウロウロしていて減量の限界を感じ、2014年9月からはホームページへの掲載は中断していました。

 2014年の年末にタニタの体組成計を入手したので、心機一転2015年元旦から、再挑戦しています。

 振り返ってみると2015年〜2016年も、83キロ前後を行ったり来たりしていて現状維持するのが精いっぱいでした。2017年から多少下がり2018年に入ると81〜82キロ台を行ったり来たりしていました。

 現在、ダイエットを始めて6年目の秋に突入しています。体重は、瞬間風速的に80キロを切ったときもありますが、まだまだ80キロ台をウロウロしています。11月に入って、内臓脂肪レベルが0.5ポイント下がったので、あと2.5ポイント下げる様に努力目標を設定して頑張ります。

 ちなみに、2018年6月に行った血液検査の結果、中性脂肪値(TG)=238mg/dl、血糖値(GLU)=152mg/dl、ヘモグロビン(HbA1c)=7.0%で、中性脂肪が悪化していた・・・残念!!!


【参考】
BMI
筋肉率
体脂肪率
内臓脂肪レベル