新・祐ちゃんのダイエット記録 前に戻る

 
  〜 初めに 〜

 2012年11月に行った血液検査の結果、中性脂肪値(TG)=171mg/dl、血糖値(GLU)=205mg/dl、ヘモグロビン(HbA1c)=7.9%と、いずれも男性の基準値を大幅に超えており、かかりつけ医から痩せるように云われ、当時の体重91キロから週3回のペースでスポーツジムに通い、ダイエットを開始。途中、ギックリ腰になったり、首を寝違えたりでジム休むことはありましたが、一年後に8キロの減量に成功し83キロになりました。
 しかし、毎日体重を測定し記録しているが、停滞期に入ったのか83〜85キロの間をウロウロしていて減量の限界を感じ、2014年9月からはホームページへの掲載は中断していました。

 2014年の年末にタニタの体組成計を入手したので、心機一転2015年元旦から、再挑戦しています。

 振り返ってみると2015年〜2016年も、83キロ前後を行ったり来たりしていて現状維持するのが精いっぱいでした。2017年から多少下がり2018年に入ると81〜82キロ台を行ったり来たりしていました。

 現在、ダイエットを始めて6年9ケ月が過ぎましたが、8月に入り77〜78キロ台が安定して続き、一瞬76キロ台にもなる様になりました。炭水化物とビールを控えた効果は絶大です!!

 しかし、9月末の旅行で、チョット食べ過ぎ、飲みすぎで体重が700gほど増加、一週間以内に元に戻すべく鋭意努力中・・・

 ちなみに、2019年8月に行った血液検査の結果、γ-GTB=74で基準値の範囲内、クレアチニン(CRE)=2.26と数値がかなり高めに推移していた・・・腎機能が改善していない・・・


【先月の血圧推移グラフ】

毎朝、朝食前に測定しています。
【今月の血圧推移グラフ】

毎朝、朝食前に測定しています。


【参考】
BMI
筋肉率
体脂肪率
内臓脂肪レベル