新・祐ちゃんのダイエット記録 前に戻る

 
  〜 初めに 〜

 2012年11月に行った血液検査の結果、中性脂肪値(TG)=171mg/dl、血糖値(GLU)=205mg/dl、ヘモグロビン(HbA1c)=7.9%と、いずれも男性の基準値を大幅に超えており、かかりつけ医から痩せるように云われ、当時の体重91キロから週3回のペースでスポーツジムに通い、ダイエットを開始。途中、ギックリ腰になったり、首を寝違えたりでジム休むことはありましたが、一年後に8キロの減量に成功し83キロになりました。
 しかし、毎日体重を測定し記録しているが、停滞期に入ったのか83〜85キロの間をウロウロしていて減量の限界を感じ、2014年9月からはホームページへの掲載は中断していました。

 2014年の年末にタニタの体組成計を入手したので、心機一転2015年元旦から、再挑戦しています。

 振り返ってみると2015年〜2016年も、83キロ前後を行ったり来たりしていて現状維持するのが精いっぱいでした。2017年から多少下がり2018年に入ると81〜82キロ台を行ったり来たりしていました。

 現在、ダイエットを始めて6年半が過ぎましたが、7月に入り79キロ台が安定して続き、一瞬78キロ台にもなる様になりました。油断せずビールを控えて、目指せ78キロ台キープ!!

 ちなみに、2019年5月に行った血液検査の結果、γ-GTB=61で基準値の範囲内でしたが、クレアチニン(CRE)=1.99と数値が少々高めに推移していた・・・塩分を控えないと腎機能が改善しない・・・


【今月の血圧の推移グラフ】

毎朝、朝食前に測定しています。


【参考】
BMI
筋肉率
体脂肪率
内臓脂肪レベル